[...] też nie można demonizować, bo warunki to nie wszystko i już wielu zawodników to udowadniało. Cain też przy swoim wzroście mógłby nawet walczyć w MW, Edgar też jest malutki jak na LW, a jednak pasy mają i pokonywali rywali o dużo lepszych warunkach. Owszem, Jones potrafi zrobić z tego użytek, ale to nigdy nie będzie sprawiało, że jest [...]
[...] się wyspany o 7, więc wolałem pospac godzinę dłużej a trening zrobic po pracy. generalnie lepiej się czułem cwiczac niż ostatnio, nie chciało mi się już tak mocno rzygac, jak poprzednio. 1. Przysiad 0 sztanga x15 1 30kgx15 2 45kgx15 3 55kgx12 2. RDL 0 sztangax15 1 30kgx15 2 45kgx15 3 60kgx15 wiec dalej w górę na następnym treningu, może 70 [...]
[...] siła. Zastanawiam się co wrzucić na drugi cykl. Kupiłem CM3 360capsów i zostało mi jeszcze z 300-400g mono. Niby prosta forma kreatyny ale nigdy nie brałem jabłka i nie wiem jak na mnie podziała. Dlatego zastanawiam się czy zrobić cykl jabłczan solo czy może dodać do niego mono. Efekty będą takie same czy może lepsze? Które rozwiązanie byście [...]
wysypiam sie dobrze. Jakośc odżywiania też jest dobra nawet bardzo. Fakt, diety konkretnej nie prowadzę ale jak już wcześniej mówiłem robie wszystko w tym kierunku by jeść odpowiednie składniki. Czy teraz po pół roku ćwiczeń moge sobie zrobić cykl na kreatynie i białku?
no dokładnie, jak się ma materiały, projekt i narzędzia to kilka dni i powinno się zrobić. Ja też kombinowane mam części, trochę wakacji, pracy itd. więc się schodzi ogólnie.
Witam od ok 5 tygodni stosuje kreatyne xplode olimpu,zjadlem juz jedna puche i niedawno zaczalem druga. Chce zrobic cykl ok 8 tygodniowy, jednak za okolo tydzien mam zzamiar wyjechac w koncu na urlop i nie bede raczej tam cwiczyl ani mogl brac suplementow. Jak myslicie przerwac cykl na tydzien i powrocic po tym tygodniu do kreatyny?czy przerwac [...]
[...] kulturystyczny.Urozmaicenie.Dlaczego trening dzielony przy dużej objętości małym tonażu bo jest najprostszy do kontorolwania w zakresie parametrów treningowych takich jak ilość ćwiczeń,serii,powtórzeń,przerw pomiedzy ćwiczeniami i samymi seriami, czasu regeneracji itp, bo możemy wykonując dwa ,trzy ćwiczenia psychicznie przyjąć dużą ilość [...]
Witam ponownie, od ok 5 tygodni zgonie z Pana wskazówkami stosuje kreatyne xplode olimpu,zjadlem juz jedna puche i niedawno zaczalem druga. Chce zrobic cykl ok 8 tygodniowy, jednak za okolo tydzien mam zamiar wyjechac w koncu na urlop i nie bede raczej tam cwiczyl ani mogl brac suplementow. Jak Pan uwaza przerwac cykl na tydzien i powrocic po tym [...]
[...] na dzień treningu barków.Solidny trening nóg niesamowicie wykańcza organizm ale też powoduje niesamowity wyrzut wszystkich podstawowych hormonów anabolicznych takich jak testosteron czy hormon wzrostu, dlatego powinieneś skupić się na jak najbardziej intensywnym treningu nóg i dać im spokój w ten dzień, nie obciążając organizmu dodatkowym [...]
Oj wszystko się spierdzielilo chciałam wczoraj zrobić miskę na dzienniku ale mam coś z netem i mam tylko dostęp na iphonie. Mam okres, doła i takie tam. Pewnie jak szefowa to przeczyta to powie ze nic ze mnie nie będzie. Cały czas ćwiczę swój plan bo nie wiem co mam robić. Od wczoraj staranie boli mnie posladek chyba znowu korzonki mi się [...]
Konquistar dzięki za odpowiedź. dotychczas pływałem tak jak napisałem wyżej. Teraz chciałbym aby moje treningi były bardziej urozmaicone i planuję wpleść trzeci styl - grzbiet. Jako że pływam nim słabo chciałbym aby obecne treningi były z naciskiem właśnie na grzbiet. Docelowo chciałbym być w stanie zrobić na jednym treningu np. coś takiego: [...]
[...] 2 dni a wino co 3 tyle sie nie kluc bo uda i tylek mam juz tak stwardnialy ze coraz ciezej sie bije :/ gosciu u ktorego sie zaopatrzylem powiedzial ze robia mi sie szybkie zrosty i przy czestym biciu beda sie robic miesnie coraz bardziej jak z drewna i bedzie coraz trudniej, zeby na przyszle cykle zainwestowac w cos co sie bije np raz na tydzien
fighter660 Ilość treningów jakich możemy przeprowadzić zależy od wielu czynników (od stopnia wytrenowania) im wiekszy tym wiecej mozemy. mikrourazy powstałe w trakcie treningu skutecznie bede hamowały twój postep na SW wiec plan powinnien by dopracowany konkretnie pod ciebie twoje mozliwosci i byc na poczatku maxymalnie skrócony, tu nie chodzi o [...]
system obrony przed psem? Przeciez na logikę można wziąć ze nie da sie czegoś takiego zrobić. Tego nie było i nie będzie,a jak się kiedyś pojawi tzn że jakiś cwaniaczek próbuje wyciągnąć kasę od frajerów którzy dadzą się na kolejny chwyt marketingowy złapać. Czy takie urządzonko działa... musisz poszukac na necie od jakiej częstotliwosci czlowiek [...]
[...] też uważam, że nie jest za dobrze dobrany. Co do tekstów to rozumiem Pamiętniki Paska przy omawianiu kwestii stanu szlacheckiego czy list Kozaków Zaporoskich do Sułtana jakiegoś-tam przy okazji wojny z Chmielnickim, ale już analizowanie słówko po słówku Bogurodzicy mija się z celem. Tak samo zbytnie skupianie się na rzeczach z perspektywy [...]
co to jest przykurcz uda po operacji ednoprotezy czy da sie to wyrehabilitowac?moja noga wciaz nie jest prosta dlaczego?udo z kolanem mi wciaz ucieka do srodka nie wiem co mam z tym zrobic?jak sobie pomoc?
Zamiast beczec jak baba przeanalizuj dlaczego przegrałeś, i sobie wmów że nie będziesz już robił takich błędów. Albo jeszcze lepiej - bo mózg źle reaguje na słowo "nie" - myśl co zrobić by było lepiej
[...] widze ostatnio w sklepach:(), marchew, pomidora, ew. kapustę i ogóra. A gotowane to wszystkie, bo kupuje mrożonki:) Mam nadzieję, że jutro starczy mi czasu by iść na siłkę, jak wstanę o 6 to będzie ok Powiem tak, bardzo zależy mi, aby mieć takie odstające pośladki jak wiele z was;p ja plaskiego tyłka nie mam-choć na zdjęciu przez te gatki tak [...]
Spokojnie możesz tak zrobić , tak SAW to stack przed treningowy podobnie jak Shock czyli stosujesz tylko przed treningiem Jeśli chodzi o SAW to radzę zacząć od 5g ze swojego doświadczenia
[...] 181 cm i wieku 24 lata. Średnie tendencje do zalewania. Będzie do tego oczywiście odpowiednia dieta. Waga startowa spadnie bo jestem jeszcze na redukcji. Ćwiczyć będę jak teraz czyli co dwa dni, bez żadnych wymówek. około 2 weekendy w miesiącu będę spędzał w Nowym Sączu i te dni będą najbardziej hardcorowe. OD niecałego miesiąca mam tam [...]
Shogun: został mi tylko Jon Jones
